Vízben oldhatatlan rost a következő élelmiszerekben található: búza- és kukoricakorpa, zeller, gyümölcsök és zöldségek héja. Megtisztítja a vékonybélbolyhok közét és a vastagbél redőit. Fellazítja a székletet, javítja a bélmozgást.
Vízben oldható rost a következő élelmiszerekben található: zabkorpa, árpa, lenmag, bab, sárgaborsó, sárgarépa, citrusok, alma, galagonya. Elősegíti a vércukorszint stabilizációját (lassul a felszívódása a belekből), és csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintjét. Megtisztítja a sejtek közét, megszűri a nyirkot, szabályozza az izzadást.
A galagonyapor serkenti a vérkeringést, könnyíti a székelést, megtisztítja a bélrendszert az ártalmas anyagoktól (lásd 3M fejezet).
A magnézium a káliummal együtt az egyik alapvető sejten belüli makroelem. A krónikus stressz a hiányát idézi elő, ami felborítja a szénhidrát-zsír cserét, a fehérjecserét, a simaizmok feszülési képességét, a memóriát és a központi idegrendszer egyéb funkcióit. A magnézium elősegíti a mérgező fémek eltávolítását, mert ellentétes fémcsoportba tartozik; részt vesz a csontok képzésében és az ásványok anyagcseréjében; B6-vitaminnal együtt csökkenti a kalcium-foszfátból képződő vesekövek kockázatát; csökkenti a koleszterinémia kockázatát.
A szacharinol a tablettáknak édeskés ízt kölcsönöz.
Akkor a legjobb a hatás, ha a vastagbél-meridián maximális aktivitásakor – reggel 5-7 óra között – veszünk be ½–1 tablettát. A tablettát összetörhetjük, egy pohár vízben elkeverhetjük, 5 perc múlva megisszuk. Napi 1 tablettával kell kezdeni, szükség szerint az adagot napi 3-4 tablettáig emelhetjük. A második alkalom a hármas melegítő maximális aktivitásakor lehet – este 21-23 óra között. Minden tablettát legalább ½–1 pohár vízzel kell lenyelni. Ha kevés vizet iszunk, fájdalmak léphetnek fel a belekben és székrekedés is előfordulhat. Egyidejűleg ne szedjük semmilyen más BAT-ot vagy orvosságot, mert akadályozza a felszívódásukat, legalább 2 órát várjunk a szedésével.
Optimális esetben a cellulózt fél órával a reggeli előtt kell bevenni. A súlycsökkentő programban 2 tabletta reggeli helyett, utána 1-1 tabletta 20 perccel az ebéd és a vacsora előtt.
1-4 tabletta naponta (szigorúan egyéni)
1-3 hónap